SATYA BHAKTI ONLINE – MEDAN |
Salah satu jenis jeruk yang memiliki banyak khasiat untuk tubuh adalah jeruk nipis.
Jeruk ini sudah lama dimanfaatkan masyarakat sebagai bahan tambahan untuk membuat jamu dan obat tradisional.
Mengutip dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes), jeruk nipis (Citrus aurantifolia) mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk tubuh.
Untuk diketahui, dalam 100 gram jeruk nipis mengandung :
- Energi sebanyak 44 kalori,
- Protein sebanyak 0,5 gram,
- Lemak sebanyak 0,2 gram,
- Karbohidrat sebanyak 10 gram,
- Serat sebanyak 0,4 gram
Selain itu jeruk nipis juga mengandung banyak mineral seperti Kalsium, Fosfor, Zat besi, Natrium, Kalium, Tembaga, dan Zinc, serta vitamin seperti Vitamin C, B1, B2, B3, dan Beta karoten.
Namun, manfaat jeruk nipis jarang diketahui.
Merangkum situs Alodokter dan Kemenkes, ternyata, jeruk nipis memiliki 9 manfaat yang kesemuanya itu bisa untuk mencegah dan mengatasi diabetes hingga asam urat.
Bagi penderita penyakit asam urat, sebaiknya tetap rutin minum air jeruk nipis untuk mengurangi peradangan. Mengonsumsi jeruk nipis akan membantu mengurangi gejala asam urat, seperti nyeri sendi, yang kita alami.
Saat ini, untuk menurunkan dan mencegah diabetes gula darah, jeruk nipis menjadi buah yang baik bagi penderita diabetes. Alasannya, jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.
Tidak hanya itu, vitamin C dalam jeruk nipis juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Agar manfaat jeruk nipis untuk kesehatan ini maksimal, jangan menambahkan gula saat mengolah minuman menggunakan jeruk nipis.
Sementara itu, untuk menjaga kesehatan kulit, jeruk nipis memiliki sejumlah kandungan, mulai dari vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen yang kesemuanya itu dapat membantu menjaga kesehatan kulit hingga antioksidan yang membantu melawan tkita-tkita penuaan.
Sebuah studi terhadap tikus menemukan bahwa minum air jeruk nipis berdampak positif terhadap tkita-tkita penuaan, termasuk dengan mengurangi kerutan dan meningkatkan produksi kolagen.
Faktanya, manfaat jeruk nipis untuk wajah tak hanya untuk mengurangi tkita-tkita penuaan, tetapi juga untuk membantu mencerahkan kulit, meredakan jerawat, mengecilkan pori-pori, hingga menghilangkan kulit mati.
Tak heran, jika sudah banyak orang yang menggunakannya sebagai solusi kesehatan tubuh. Penasaran? Apa saja manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh? Untuk lebih jelasnya silahkan simak beberapa uraian manfaat yang berhubungan dengan khasiat dan manfaatnya, buah jeruk nipis begitu melimpah manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Kemudian, apa sajakah manfaat, khasiat hebat dari buah jeruk nipis ini untuk kesehatan tubuh?
Berdasarkan fakta, banyak ragam produk yang memanfaatkan dan menggunakan sari jeruk nipis sebagai komposisi utama. Contohnya makanan ringan, permen, pasta gigi, produk kosmetik kecantikan, sampai sabun cuci peralatan dapur dan makan.
Berikut beragam manfaat jeruk nipis yang jarang diketahui :
– Program Diet
Gunakan jeruk nipis untuk diet. Dengan mengkonsumsi jeruk nipis yang mengandung asam sitrat, dimana itu berfungsi untuk membantu membakar lemak dalam tubuh. Untuk cara konsumsinya adalah gunakan air perasan jeruk nipis kemudian campurkan ke dalam minuman hangat, minum dua gelas sehari.
Atau konsumsi dengan jeruk nipis dicampur dengan serai dan satu teh celup direbus mendidih hingga menjadi satu gelas untuk diminum. Dipercaya akan menghancurkan seluruh lemak yang tertimbun di tubuh.
– Membunuh Bakteri di Tubuh
Jeruk nipis merupakan antiseptik alami yang dapat membantu mengontrol adanya bakteri yang bisa membahayakan tubuh kita Karena Jeruk nipis mempunyai sifat anti virus dan anti Jamur. Bahkan kandungan zat yang ada pada Jeruk nipis dapat menghancurkan bakteri Malaria, Kolera, Difteri, dan Tifus. Sehingga mengonsumsinya setiap hari merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk daya tahan tubuh kita
– Mengurangi Jerawat
Iris jeruk nipis lalu peras hingga airnya keluar, oleskan pada wajah kita yang memiliki jerawat, lalu diamkan beberapa saat dan basuh dengan air dingin. Memang akan terasa sedikit perih saat mengoleskan jeruk nipis pada wajah kita Tapi setelah itu akan mempercepat jerawat kita untuk menghilang.
Saat ini jerawat merupakan sebuah masalah yang sudah tidak asing lagi di dengar, jerawat biasanya tumbuh pada orang yang memiliki kulit berminyak. Merupakan sebuah permasalahan yang tidak bisa dibiarkan, karena mengalami berbagai masalah sumbatan pori-pori wajah hingga timbul bakteri.
